编者按：当前，全国新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势非常严峻，任务十分艰巨。习近平总书记对疫情防控做出了一系列重要指示，领导全国上下齐心协力抗击疫情。浙外在这场战“疫”中，充分彰显了“青年学子学青年习近平”学习教育的成效，浙外人以坚定的理想信念，饱含家国情怀，将吃苦耐劳的优秀品格，积极融入到疫情防控的实际工作中去，在疫情防控一线践行初心和使命，为打赢疫情防控狙击战贡献浙外力量，展现了浙外人的使命与担当。

学校推出“浙外故事”之思政案例集，讲述浙外以疫情为教材，将德育与智育相结合，将课堂教学与思政教育相结合，打造“抗疫金课”，培育学生坚定理想信念，厚植家国情怀。

平时需要在室外上的体育课，在线课堂怎么上？如何与疫情防控工作同频共振？浙外体育部充分发挥教学团队合作精神，根据学生所处的不同环境，推出《太极拳文化与养生》《综合体能训练》《时尚健身操舞》等系列空中组合课程，并制作发布教学视频，帮助学生修炼身、心，努力打好教学战“疫”“云上组合拳”。

图为教师示范动作要领、发布课程学习任务

太极拳课涵养家国情怀

《太极拳文化与养生》授课团队将太极拳中所体现的“阴阳平衡”等元素融入课程，通过现代科学方法，指导学生在家练好太极拳，帮助学生强健体魄、调试心理，增强文化自信，提高传统文化素养，激发家国情怀和使命担当。

图为吴炜老师在讲授太极拳课程

太极拳课堂上，吴炜老师除在线演示动作要领外，还分享钟南山院士评论太极拳对新冠肺炎患者积极治疗作用、医护人员带领患者集体打太极缓解压力的视频，引导学生认识太极拳在抗“疫”阻击战中的积极作用。

“网上学太极拳课程是一种全新的体验，老师们一边仔细全面地示范动作，一边分享太极拳助力抗疫的故事，让我们既学到了体育技能知识，又认识到了太极文化的特殊作用。” 在课程交流微信群里，2019级艺术与科技专业的史辰妤同学留言道。

体育运动的意义何在？如何看太极拳的作用？围绕吴老师抛出的话题,同学们展开了热烈讨论。2019级日语专业齐远芳同学认为，“体育运动有助于培养我们勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力。”2019级国际商务专业扎西拉姆同学则认为，“体育锻炼外强筋骨,内调精气和体质，而太极既能强身健体、修身养性，也能培养爱国精神、传承中华民族文化。”

吴老师结合钟南山院士提出“运动是治愈一切的良药”等观点，对同学们的回答一一点评，号召同学们以钟院士为榜样，坚持锻炼，保持良好的身体素质，实现自己的人生价值。

图为崔文娟老师与学生进行讨论太极拳文化

课程组李宁、潘向阳、崔文娟、李宁远等老师课堂上也纷纷带领学生讨论，一次次地激发同学们的学习热情和爱国情怀，增强他们的文化自豪感和传承传统文化的使命感，彰显太极拳独具特色的文化魅力。

体能课培养毅力与坚持

为帮助学生增强体质以便返校后尽快适应线下课堂，培养学生吃苦耐劳精神，《综合体能训练》授课团队调整教学计划、优化教学内容、大胆创新教学方法。

开学第一课，童杰老师面向大一、大二年级学生开设了“科学锻炼，强健体魄——运动：主动防疫的利器”的专题讲座。围绕运动作用和规范、运动原理和途径等向学生普及科学锻炼的理论知识，增强学生体育锻炼意识，鼓励学生为打赢抗疫阻击战做出应有贡献。同时，团队还先后推出5期“浙外‘家里蹲’健身工坊--体能训练篇”公众号推文，要求学生宅家不忘锻炼身体，保持强健的体魄。

图为童杰老师主讲开学第一课

“我们结合实际，联合各体育专项教学的老师，特别编排、制作了《综合体能训练》教学视频，专门服务于疫情防控期间在线教学。这套课程也特别适合疫情期间居家练习，在练习过程中我要求学生拿出百分百的毅力，克服贪图安逸的惰性，因为这是一项持续性运动，放弃中间任何一个环节，结果只能功亏一篑。”负责腿部专项训练的刘钰峰老师说。截止目前，大学体育教学团队已设计录制运动特辑8期，惠及师生1万余人。

图为刘钰峰、李宁远、马超三位老师课堂示范体能训练动作

为达到科学锻炼效果，马超老师专门开出了一份抗击疫情的“运动处方”——腰腹和上下肢力量训练，目的是增肌减脂、保护心脏健康、关节免受伤害、提升身体平衡感和协调性，保证每次课的强度和身体负荷与线下体育课基本一致，帮助学生做好居家学习和返校后学习的过渡与衔接。“一个瑜伽垫，就可以随时随地动起来、热起来，积极防御疫情。”她还教导学生，体育锻炼要受得了苦和累，只有保持恒心和毅力，才能永葆健康体魄。

负责腹部训练的李宁远老师认为，让学生居家练习体能，甚至带领家人一起健身，既契合疫情防控需要，也能带动更多人参与体育锻炼，强健体魄，从而为赢得战“疫”胜利增添筹码。

健身操舞课堂传递体育健康价值观

《时尚健身操舞》授课团队将“文化导入、技术习得、健康素质、艺术素养、运动品德”五位一体教学内容与疫情时事相结合，引领学生感悟责任与义务，自觉践行体育健康价值观。

“你想成为一个什么样的人？”操舞课上，谢佩娜老师正在给同学们做运动与健康行为的信念建设，让学生意识到讲科学、拥有健康行为习惯的人，才是能担起家国健康责任的人。“作为体育教师，我们虽不能去战‘疫’一线救人性命，但我们可以在教育抗疫一线育人成才，引导学生增强健康意识，养成良好的健康习惯，为疫情防控出一份力。”

在讲授健美操基本身体素质时，傅金芬老师以“健身达人”钟南山院士的健身故事为教学素材，引导学生认识到追求健康是当代体育的核心理念。在解析如何把握健美操动作中的力量与柔韧度时，她采用原理知识讲授与动作示范相结合、线上线下混合的教学方式，指导学生进行科学的操舞锻炼。“提高健康意识，掌握科学锻炼方法，养成良好的运动能力和习惯，便是对终身健康最好的投资”，这是她传递给学生的体育健康价值观。

图为学生在家练习健身操舞、体能训练

当讲到有氧健身操对人体的治疗作用时，马超老师结合医护人员用抗疫健康操帮助患者治疗的事迹讲授，既加深了学生的认识和理解，又展示了医护人员在繁忙工作中坚持体能锻炼的可贵品质，极大地激发了学生体育锻炼的热情。

同学们纷纷表示，“在线时尚健身操舞课堂，让居家体育课变得丰富且有趣。我们依然可以像面授课那样大汗淋漓，达到锻炼身体的效果。疫情时期我会通过自己的力量为祖国加油，为自己的健康加码！”

“从签到率、互动频率、作业完成度来看，学生的执行力很强，既体验到了宅家锻炼的乐趣，也强健了战‘疫’的体魄，更重要的是培养了他们的健康生活意识，达到了体育教学的目的。”吴炜老师欣慰地说。